Как влияет сон на память?

Раньше сон воспринимали как физиологическое состояние, эквивалентное кратковременной летаргии. Ученые полагали, что во время сна активность мозга резко снижается и продолжается только его бессознательная работа, необходимая для поддержания температуры тела, дыхания, сохранять в нас жизнь в режиме «автопилота». Без сомнения, верно то, что некоторые области нашего мозга резко снижают свою активность, когда мы спим, однако другие области в это время заняты серьезной работой: нейроны ночной смены снова и снова ведут свой разговор.

Существуют надежные свидетельства - число которых возрастает, - что сон реально повышает способность к обучению и решению проблем не только пассивно (за счет отдыха), но и благодаря активной работе, которая происходит во сне. Пока вы спите, гиппокамп, а также системы памяти и обучения в коре головного мозга активируются в повторяющемся режиме. Клетки мозга, которые используются днем в процессе изучения испанского, практики игры на пианино, тестировании новой программы на своем компьютере или даже при попытке запомнить 27-го члена Евросоюза, воспроизводят те же самые схемы взаимодействия во время сна.