Как влияет синий цвет люминесцентной лампы на сон и настроение человека?

Ученые пришли к выводу, что больше всего выработка в человеческом организме мелатонина подавляется как раз светом, который имеет длину волны в пределах 450 — 480 нанометров. Это и есть синий цвет. Такой цвет в большом количестве испускают современные люминесцентные лампы. Большое количество исследований показывают связь между ночной человека и влиянием искусственного освещения на появление или обострение заболеваний сердца, ожирения, сахарного диабета.

Есть также ряд исследований, которые свидетельствуют о том, что существует связь между снижением светочуствительности глаз и облучением от светодиодных ламп, а также мониторов компьютеров и экранов планшетов. Люминесцентные лампы выделяют 26% синего цвета, а LED светильники целых 36%. Длительное воздействия на глаза синего цвета может вызвать дистрофию сетчатки и макулярную дегенерацию. Согласно исследованиям глаза ребенка 10 лет могут поглощать синий свет в 10 раз больше , чем человек в возрасте 95 лет. Только 50% синего спектра могут видеть глаза в возрасте 45 лет.

Синий свет может вызывать фотохимическую реакцию, которая продуцирует свободные радикалы. Они могут повреждать фоторецепторы глаза – палочки и колбочки. Продукты метаболизма, которые образуются от этой фотохимической реакции не могут нормально выводиться эпителием глазной сетчатки. Накопленные вещества приводят к дегенерацию сетчатки.

Мелатонин, выработка которого подавляется синим цветом от люминесцентных ламп, регулирует сон человека. Соответственно при его нехватке человек может испытывать бессонницу и тревожность.

И люминесцентные и светодиодные лампы имеют разный спектр свечения. Я лично всегда предпочитал лампы со световой температурой 2700К, т. е. желтого спектра. Бытовых синих ламп ни тех, ни других я не видел. Даже лампы белого света могут быть непривычны для зрения, а уж синие - и подавно. Спать же действительно лучше в полной темноте, когда организму ничто не мешает отдыхать. Ну а приведенное исследование вполне возможно относится в к серии "британские ученые доказали".

Негативно. Для полноценного сна необходима полная темнота. Рекомендуется выключение даже зарядных устройств в комнате, где спят.

Дополнения к ответу http://g-academy.ru/elektricheskoe-osveshhenie-nochju-kak-faktor-riska-razvitija­-raka