Как вернуть дневной образ жизни?

Придется Вашей знакомой приложить усилия к восстановлению биологического ритма.

Скорее всего, она знает причину, по которой это могло случиться (понервничала из-за чего, переутомилась и так далее).

Для того, чтобы восстановить ночной сон можно прибегнуть к народным средствам, например:

1. выпить стакан теплого молока с медом за полчаса до сна;
2. минут за 30-40 до сна принять теплую, расслабляющую ванну с маслом лаванды, хмеля, бергамота, можжевельника, валерианы или мирры;
3. можно положить рядом с подушкой саше с этими травами или капнуть 3-4 капельки масла на уголок подушки;
4. если аромомасла смешать с ночным кремом или с оливковым маслом, то этой смесью хорошо помассировать виски и основание шеи.

Нужно позаботиться и комфорте своего сна, особенно в холодное время года. Теплая, прогретая постель расслабляет и способствует быстрому засыпанию.

Спокойных и сладких ночных снов Вашей подруге ))