Как в поезде не храпеть?
Как-то озадачившись подобным вопросом, стала интересоваться аптечными средствами. Оказывается, что есть разные средства для борьбы с ночным "тарахтеньем"! Есть пластырь для носа "Доктор Храп"(от 146 рублей), спрей с таким же названием, содержащий в своем составе шалфей, эвкалипт, мята. Существуют капли от храпа. К примеру, "Асонор". Можно выбрать полоски от храпа "Бриз Райт", для расширения носовых ходов. Могут помочь специальные устройства: "Экстра-лор" или "Антихрап" (Snore Stopper,от 590 рублей). Ну, и наконец, можно месячным курсом ежедневно перед сном капать в каждую ноздрю по несколько капель облепихового масла. Желаю Вам успехов!
Кроме устройств от храпа, которые можно купить в аптеках, и смягчающих носоглоточные пути капель и масел, хочется обратить внимание на упражнения для улучшения мышечной функции нёба и глотательного узла. Эти упражнения включают в себя и тренировку лицевых мышц, и напряжение высунутого языка, что благотворно сказывается не только на 1-2 мышцы, а на целый комплекс. Глотательный тракт, который с возрастом дрябнет и провисают в нем мышцы, становится более упругим. Храп становится меньше и меньше. Полезны дыхательные упражнения по Стрельниковой, и упражнения Йоги.
Добавить комментарий