Как в отеле, где «все включено» не поправиться за 10 дней?

Перед поездкой выяснить, что из себя представляют нормальные рацион и порция. Захватить с собой силу воли, чтобы накладывать на тарелку ровно столько, сколько требуется для сохранения веса. И обязательно активное плавание - на него уходит много энергии, так что при срыве на вкусность оно поможет отыграть весовой баланс обратно. Тем, кто не в состоянии контролировать свои порции, полезно хотя бы иногда выходить из зоны кормления, а не заседать там от открытия до закрытия. В целом же это вопрос целеполагания: некоторые едут как раз для того, чтобы очень много покушать, а похудением они потом займутся дома.

Чтобы не поправиться, нужно отказаться или сократить до минимума употребление гарниров, налегать на свежие и тушеные овощи, предпочитать нежирное мясо и рыбу, а также ограничить или исключить десерты. Алкогольные напитки употреблять умеренно, также следует отказаться от сладкой газировки и порошковых соков, они калорийны и слишком сладкие, лучше пить чистую воду или чай без сахара.

На отдыхе нужно много двигаться, плавать, гулять, подниматься в горы, ходить в тренажерный зал, в таком случае получится не поправиться и не придется слишком сильно ограничивать себя в еде.

Просто не есть "тазиками", как у нас привыкли русские за границей!! Так и хочется спросить у них порой,"А вы и дома такими тарелками едите?"Смешно конечно))) А кто еще и по 2 берет)) Вот турки например очень удивляются, как простите можно так много жрать и пить))) Поэтому питайтесь как обычно, хлебом их вкусным не увлекайтесь и тортиками разными. А еще съездите вместо "5" звезд в "3", там вам сильно отъесться не дадут. Мы в том году с мужем так поехали, у него конечно паника была после"5", но никто не поправился)) Но и с голодухи никто не умер))

Обычно в таких отелях есть анимация. И для детей и для взрослых. Так что начали с утра зарядочка, потом аквааэробика, потом танцы. И много плавать, вечером дискотека)

Это основа основ, когда начали больше есть, значит начинаем больше двигаться. Это единственный способ не поправится.

Кончено можно ограничивать себя в еде, есть только мясо, овощи и фрукты. Но зачем это надо на отдыхе?

Не поправиться невозможно. Можно только попытаться уменьшить количество набранных килограммов если побольше налегать на разного рода салаты, есть больше овощей и фруктов, не забывать про супы и садиться подальше от столов с тортами и пирожными. Ну и побольше двигаться - плавание в море сжигает намного больше калорий чем лежание возле бассейна рядом с буфетом.