Во первых исключить сладкое. Пить больше жидкости - чаи, отвары трав, кисломолочные продукты и конечно же воду (не менее 2-3 литров в сутки). В жару организм тратит очень много жидкости на потовыделение. Во-вторых проветривайте помещения где работаете, если работаете на улице - обязательно носить головной убор и максимально дышащую одежду.
Не пейте кока-колу и не еште гамбургеры и все будет в порядке . Лучше пить воду со льдом и лимоеом и иметь с собой в сумке-холодильнике охлажденные фрукты и бутылочку воды . Вас понимаю - сам в Ростовской области , здесь 37 в тени , но мы то привычные.
Добавить комментарий