Как в домашних условиях исправить осанку?
Ответов: 3
Я бы вам для начало посоветовала походить в массажный кабинет. У них есть ортопедический стол, что бы вам прописали курс лечения на этом столе. У моей племянниц было сильное искривление, при чём видно было визуально. В аптеках продаются бандаж для осанки( с начало посоветуйтесь с врачом). Дома обопритесь на ровную поверхность(дверь, стена). Основными 5-ью точками, затылок, лопатки, копчик, икры, пятки. Вы должны как бы приклеится, почувствовали. Начали движение, тело держим так как вы его прикладывали к стене. Примерно так, попробуйте.
Есть простые приемы, но они потребуют от Вас терпения и каждодневных упражнений. Дело в том что, осанка это продукт многолетнего образа жизни и исправление тоже потребует усилий. Желательно использовать несколько направлений сразу: бассейн, растяжка, массаж, гимнастика. Бассейн дает возможность расслабить мышцы, так как мы в воде испытываем некоторую степень невесомости. Растяжка дает выравнивание позвоночника. Массаж приводит мышцы в тонус и гимнастика закрепляет позвоночник в здоровом состоянии. Дома носить книгу на голове.
Чтобы в домашних условиях исправить осанку, нужно делать специальную гимнастику или заниматься йогой дома. Но для начала нужно найти хорошего инструктора, который покажет и научит что и как делать. А потом нужно долго и упорно работать над собой дома самостоятельно, не менее 1,5 часов в день. И не пропускать ни дня. День пропустили - сделали шаг назад. Только таким образом можно победить эту проблему.
Похожие вопросы
Добавить комментарий