Увеличить грудь нельзя. А придать ей упругости можно.
Во время принятия душа нужно массировать нежесткой мочалкой каждую из грудей круговыми движениями по направлению к середине, т.е. к желобку. Еще было бы неплохо попробовать жим от стены (позаботьтесь об устойчивом положении в ванной, есть риск поскользнуться).
Еще хорошо помогают "ножницы" руками.
Все упражнения на мышцу, т.е. различные отжимания.
Никак! как бы печально это не звучало, но это факт. Накачать можно мышцу, а сложение груди женщины - это не мышца, а молочные железы в окружении жировой ткани, а жир не качается. Но можно грудь подтянуть, так как над самой грудью есть мышца - это отжимания и есть специальный тренажер, его можно заменить упражнением: взять в руки гирьки или бутылки с водой (1-1.5 кг) и разводить руки в стороны. так же надо увлажнять кожу груди.
Добавить комментарий