Как утром заставить себя быстро проснуться?
Ответов: 2
Не знаю как другим. Но, мне по утрам помогает проснуться душ. Еще заметил. В летний период, когда жарко лучше будит горячий душ, а зимой контрастный. Бывает, работаю в ночь, под утро клонит в сон. Использую способ "поспи пять минут - выспись". Сажусь в кресло, главное сидя. Беру в руку связку ключей, зажимаю в кулак и расслабляюсь. Когда засыпаю, кулак расслабляется, и ключи выпадают из руки, чем будят. Этого времени хватает, чтобы перебить сонливость.
Советую будильник ставить на 15 минут раньше времени, в которое надо встать, потому что за это время нужно:
1.Большими пальцами рук интенсивно потереть за ушами.
2.Потереть ладони чуть прижимая их друг к другу.
3.Потом минутку поваляться в кровати с открытыми глазами.
4.Через еще минутку-умыться холодной водой.
5.Сделать небольшие физ. упражнения.
Я всегда просыпаюсь так;)
Похожие вопросы
Добавить комментарий