Как успокоиться, когда очень сильно нервничаешь?

Нужно начинать танцевать от печки. Посмотреть на причину беспокойства с самого начала. Что вас беспокоит, почему и что произойдет в том или другом случае. Может вас волнует вопрос, решения которого не видно, тогда идите навстречу решению. Обговорите, озвучьте, решите и вам станет легче. Часто мы носим вопрос или обиду в себе и никому не говоря, молча изводим себя. Нужно разговаривать, решать, разруливать ситуации и непонятного будет меньше. Потом представьте, что произошло то, о чем вы так беспокоились и посмотрите, что из этого вытекает? Может и лучше, что все решится?!

Есть такая молитва:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.

Господи, дай мне вполне предаться Твоей святой воле.

Господи, на всякий час этого дня во всем наставь и поддержи меня.

Господи, какие бы я не получил известия в течение этого дня, научи принять их со спокойною душою и с твердым убеждением, что на все есть Твоя святая воля,

Господи, открой мне волю Твою святую для меня и окружающих меня.

Господи, во всех моих словах и помышлениях Сам руководи моими мыслями и чувствами.

Господи, во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой

Если вы на взводе, и осознаете что надо успокоится, начните дышать глубже чем всегда. Следите за дыханием , увеличивайте амплитуду. В процессе контроля дыхания упокоитесь, мне обычно хватает 10 вдохов и выдохов.

Лучше всего включить любимую музыку, она очень расслабляет или неожиданно переключится на что-то другое, или вот посмотреть коллекцию свою если она есть

Говорят Психологи и рекомендуют часто дыхательные упражнения. Глубокий вдох и медленный выдох, так продолжаете в течении пяти - шести минут. Непременно помогает в 50% случаев. Если нет то попробуйте выпить успокоительные таблетки, сон в таком случае поможет отвлечься от тревоги и поможет успокоиться.

Это сложно, на самом деле. Способы есть разные, начиная от выпить чего-нибудь успокоительного, покурить тем кто курит и так далее. Хорошо помогают отвлечься новые эмоции, конечно же лучше положительные и яркие.