Как успокоить себя, нервы?

Множество методов существует на самом деле, направленных на успокоения нервов или психического возбуждения, но, все они, как правило, сходятся в одном - к личному сознанию, к мыслительному процессу. Есть метод отвлекающего манёвра, то есть, принимают холодный душ или контрастный, пьют успокаивающие лекарства, или выпивают что нибудь алкогольное, или и то, и другое вместе, с включением музыки. Всё это начинает как бы отвлекать сознание от той энергетики, которая расстроила... что вызывает положительный эффект в восстановление психики, вворачивая её в нормальное - спокойное состояние, или в более спокойное - успокаивающие, в котором человек начинает думать и вспоминать о приятных ему вещах, размышлять или мечтать, чем вырабатывает в себе светлую положительную энергетику, которая нейтрализует ту самую - отрицательную, которая его будучи расстроила, и человек начинает успокаиватся, на сердце, на душе легчает. Этот метод отвлекающего манёвра основывается на том, что черпает положительную энергию из внешнего источника, а вот другой - вырабатывает туже энергетику внутри себя, это волей своего сознания на прямую, не прибегая к помощи внешнего источника, который я назвал "отвлекающий манёвр". К примеру, обратите внимание - к примеру, в зависимости от ситуации и происшествия, что вызвало расстройство или депрессию, скажем так, если причиной является другой человек или множество людей, про себя, мысленно пожелайте в ответ добра, что-то хорошее, только искренне, сопровождая размышлением, анализируя того человека, его ошибку, этим самым негативная энергия, что получена от того человека превратиться позитивную, что успокоит и придаст хорошего настроения, или же представьте в своём воображение, что вы кого-то спасаете из огня или кто тонет, а вы спасаете, ещё лучше будет вспомнить если в прошлом такой случай был на самом деле в реальности, это всё вызовет тот же эффект - вся негативная энергия превратится в положительную - позитивную. Трудно ли это делать, находясь в стрессовом состояние или в депрессии, да - трудно, но для тех, кто ещё так не пробовал делать, на первых порах, но поступив так 1 - 2 раза, это не только будет получатся легко, но и происходить автаматически

Хороший вопрос. С годами я понимаю, что меня никто не сможет успокоить, кроме, как меня самой. Думаю, что Вы тоже можете успокоить сами себя. Достаточно взять себя в руки. А потом, посидеть в спокойной обстановке, и найти выход из проблемной ситуации. Я ни раз замечала, что мне это помогало. То есть, как только я находила выход, то есть, решение проблемы - я успокаивалась. Признаюсь, без успокоительных средств бывало не обойтись. И глицин, и мелисса, и афобазол. Но самое главное, что-то решить, найти выход, дальше психика сама должна успокоиться, ведь ей уже не нужно будет так напряженно работать и думать.

Самое лучшее средство, чтобы успокоить себя, это выпить хорошего чая желательно с травами.

Не знаю почему, но процесс распития горячего согревающего напитка, как то охлаждает голову и мгновенно успокаивает у меня этот метод работает безотказно. Возможно здесь работает ещё ароматирапия, которая способствует успокоению.

Можно ещё поделать физические упражнения или просто пробежаться желательно на свежем воздухе и ваши мысли и нервы гарантирую успокоятся и к тому же здоровье улучшится, везде сплошные плюсы.

В этом случае Вы можете использовать то, что придумано природой - настойку валерьянки или настойку пустырника. Эти настойки отлично помогают успокоиться. Если же под рукой нет настойки, рекомендую такой метод (мне обычно помогает). Берем стакан чистой питьевой воды и заговариваем ее. Говорите, что вода наполнит Вас спокойствием. Потом выпейте воду.

Мне например при нервах помогает вот что: я кипячу чайник, завариваю зелёный чай, добавляю в него немного сушёных ягод(малина, черника, голубика), включаю кино(комедию) и пью чай из прозрачной небольшой кружки. 10 минут просмотра фильма и я спокойна. Кстати, это единственный способ, который мне действительно помогает успокоиться.

Чтобы успокоить себя и свои нервы, нужно хорошо отдохнуть, очень помогает сон в тишине. Дальше нужны пешие прогулки, физическая активность и разнообразное питание. Можно пропить курс успокоительного и поменять психологию, держать себя в руках, беречь свое здоровье.

Если это не очень серьезная проблема, просто разнервничались и надо именно сейчас успокоится, то выпейте медленно стакан воды и продолжайте дальше медленно дышать. А если что то серьезное и продолжительное, то надо разбираться в каждой ситуации отдельно.

В настоящее время меня тоже постоянно волнует данный вопрос. Нервы уже просто на пределе. Сходила в аптеку и купила себе валерьянку в таблетках, теперь пью три раза в день по две таблетке. Говорят, что эффект будет проявляется постепенно, не сразу.

Успокоить себе нервы можно многими способов, от самовнушения до употребления медикаментов. Хотя к последнему, конечно, лучше не прибегать. Самый верный способ- это работать над собой, смотреть на жизнь легче и научиться радоваться разным вещам.

Попить валерьянки или пустырника. И ровно подышать. Дыхательная гимнастика - самое для организма лучшее.

Фиобочка, фитнесс, музыка, хорошая книга и одиночество.