Как успокоить ребёнка, которому сдавать экзамены (зачёты, ЕГЭ и т.п.)?

Первым делом важно объяснить ребенку насколько важно избавится от стресса. И дело не только в том что это "пытка" (как-нибудь переживет), но в первую очередь в том что при этом умственная активность от перегрузки снижается и результат будет гораздо хуже. Слабый стресс всегда будет и более того он может помочь (активизируется организм), а вот сильный - наоборот, всегда вредит. А очень сильный, наравне со страхом - временно может превратить человека в умственно отсталого (серьезно!).

Если ребенок понимает что необходимо как-то справятся со стрессом, то будет открыт для дальнейших рекомендаций и экспериментов в этом плане. И поймет может быть не всегда адекватные попытки родителей - успокоить. И остается лишь пробовать все способы подряд, выискивая из них самые эффективные для данной ситуации и для данного человека. Искать их вместе, что-то советовать.

Чтобы было меньше стресса, нужно больше готовится и быть уверенным в себе - уверенность многое дает. Понизить стресс (как правило еще не самый серьезный, а когда он только начинается) на чисто физиологическом уровне может активное глубокое дыхание до легкого головокружения, при этом на умственную активность это никак не отражается. Одна из мощных методик, известная еще с древнейших времен - релаксация, а для некоторых людей помогает наоборот резкая кратковременная физическая активность - тут просто нужно знать себя, что помогает. Ритуалы какие-либо - тоже можно использовать, главное психологически быть уверенным в том что это поможет.

Есть такой метод, называется "Добавь боли и скажи - хватит!". Представить, что совсем плохо сдал - что будет дальше, прочувствовать ситуацию и подумать как быть дальше, что делать дальше, какие есть варианты развития событий. Когда хотя-бы в воображении переживаешь самые худшие ситуации и знаешь как из них выбраться, что это не конец - уже не так страшно.

Если убеждены что стоит принять какие либо препараты (кстати, не советую), даже типа наиболее безобидного Глицина, важно проверить их действие ДО экзаменов и оценить работоспособность и самочувствие. Потому что индивидуальные побочные эффекты никто не отменял. Уже не говоря о том что новое лекарство тоже может быть причиной стресса.