Выдаю личный секрет. Ложитесь в кровать, отключайте все мобильники и телефоны, детей отправляйте к бабушке.
Берите любую газету или книгу. Примите удобную позу, расслабьтесь. Начинайте читать текст про себя и думать, а что тут хотел сказать автор? Старайтесь вникнуть в содержание, в каждое слово и предложение.
Не знаю, как получится у вас, но я через 10-15 минут засыпаю.
Книги, правда, бывают очень интересные. Тогда берите газету, читайте с первой страницы. Вы не заметите, что заснете...
Главное найти свою комнату, в ней кровать, а на кровати подушку, и все будет файно!
Добавить комментарий