Как усмирить волнение?

Волнения бывают самые всевозможнейшие. . .

И по самым невероятнейшим и разнообразнейшим поводам.

А то, зачастую и вообще - без таковых.

Как же усмирить, успокоить и утихомирить, совершенно не вовремя - разбушевавшиеся волнение ?

На протяжении очень долгих и достаточно длительных десятилетий, всем волнующимся, по той либо иной причине - весьма справедливо рекомендовали и продолжают рекомендовать, два простейших, надежных и давно апробированных средства для успокоения - глубокое дыхание и питье холодной воды. . .

Сюда, до кучи - я бы добавил бы еще и "прокрутку" в голове у волнующегося - с помощью личного, собственного воображения, всевозможнейших и даже совершенно невозможных, вариантов развития событий - событий, которые потенциально, могут вызвать те или иные, совершенно ненужные волнения.