Как ускорить рост юноши?

витамины, мясо, сон, никаких стрессов, подтягивание на турнике, вис на турнике, плавание, обязательно морковь в рационе питания,(с растительным маслом), не поднимать тяжести, есть корейская, или японская методика, лёжа на спине, руки над головой прямые, вниз ладонями, мизинцы сомкнуть, ноги прямо пятки врозь, большие пальцы ног сомкнуть, под поясницу подложить валик, не большой, лежать так с начала секунд по деясть, каждый день увеличивать по мере сил.