Как управлять сном?

Если вы имеете ввиду что нужно делать, чтобы быстро уснуть, когда не можете, то расскажу что делаю лично я. Я наизусть знаю вечерние молитвы и МОЛИТВОСЛОВА. Их немного. Начинаю про себя их читать. Читаю повторно, бывает три раза подряд, но это редко. Минут через 10 -15 я неожиданно для себя засыпаю. Вспоминаю утром, как я уснул? И не могу дать на этот вопрос внятного ответа. Немаловажно это и ранним утром в 4 - 5 утра. Я проснулся, но вставать рано. Достаточно одного прочтения и я снова сплю. Практикую это уже лет 20. Но это не значит, что надо проделывать это каждый день. Все зависит от состояния души и тела. Когда сильная усталость, то сон сам приходит, без "подсказки". Ежели все наоборот, вы не можете проснуться, то надо ставить будильник.