Как уменьшить чрезмерные стрессы на работе?
Ответов: 4
Чаще всего, эти стрессы, связанны с повышенной утомляемостью и чрезмерную погруженность в работу.Необходимо уметь отвлекаться, стараться чаще делать перерывы и обязательно находить время на отдых. Так же научится правильно и рационально, расходовать свое время.Это поможет избежать дополнительных неприятностей и стрессов.
Чрезмерная увлеченность и занятость работой, может вызвать целый ряд проблем, на уровне психики и физиологии.Может приводить к стрессам, депрессиям, нервным срывам. И это все, вероятно будет сказывать и на физическом состояние. Ведь существует мнение, что все наши проблемы, именно от нервов. Я бы не сказала что все, но действительно многие. Поэтому всегда надо знать меру и уметь находить время на отдых и расслабление.Желательно если этот отдых, будет полноценным и полезным для здоровья. Можно выбрать любой, чтобы был по душе. Активный, связанный с выплеском накопленных эмоций и усталости. Или пассивный, комфортный и расслабляющий.Очень хорошо может помочь смена обстановки.И главное стараться не соединять работу и отдых.Такой отдых, пользы не принесет. Потому что человек не сможет нормально расслабиться и отдохнуть. Так же можно попробовать йогу, медитацию, спорт или спа процедуры.Возможно следует посетить псхотерапевтические сеансы.Зависит от того, что больше подойдет. Это может помочь привести эмоциональное состояние в норму
Научится владеть собой.Только так удастся взять под контроль свое эмоциональное состояние. Возможно стоит поучится относится к происходящему более легко. Стараться быть всегда оптимистом и научится верить в себя и свои силы Считаю, что теоретически нет чего-то такого, чего человек не смог бы добиться. А все трудности и проблемы, это явление временное. Проблемы уходят, а здоровье, должно оставаться. Поэтому надо думать о себе
Упражнения помогающие против усталости и стрессов
http://human-med.ru/7-prostyx-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa
ну это очень сложно, пытайтесь почитать современных психологов, у них масса способов абстрагироваться от сложных ситуаций на работе в том числе, и постарайтесь не реагировать так на все, это того не стоит, подумайте о том, что то что вас волнует на работе ничего в соизмерении с проблемами других- у кого то умирают близкие от страшных болезней, у кого то вообще нет работы, у кого то огромные долги, у кого то нет дома и они вынуждены скитаться... так что это все не так страшно, но неприятно безусловно! Попейте Перселак, хороший и недорогой седатив, полностью на травах--мне помогает!
Это по сути психологический вопрос.
Потому что горы сворачивать, а именно менять обстановку на работе, практически не под силу одному человеку. Значит нужно менять отношение к рабочим моментам, которые вызывают стрессы.
У меня годам к 40ка как-то само пришло, что нервничать стоит только за жизнь и здоровье близких, а остальное пытаюсь пропускать за собой. Но это уже научилась после того, как заработала пару болячек от нервов).
Мы не привыкли обращаться к психологам, но они обучают определённым приёмам аутотренинга, которые реально помогают.
Постараться принять их, попить успокоительных, записаться на медитации. Если не можете изменить ситуацию, меняйте отношение к ней. Либо вообще поменяйте работу.
Похожие вопросы
Добавить комментарий