Как улучшить зрение в домашних условиях?

ОБЯЗАТЕЛЬНО прочтите книгу Мирзакарима Норбекова - "Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков". Мысли просто потрясающие. У меня с глазами пока всё в порядке, но моим знакомым очень помогло. Есть занятия для глаз, а так же Норбеков идёт глубже, в психологию человека и выявляет много полезных деталей. И написана книга очень в лёгком, забавном стиле. Правда, очень рекоммендую!

А я предлагаю людям, у которых стало снижаться зрение. есть больше черники. Можно есть ее свежей ежедневно по 100 грамм. Можно заморозить и есть оттаявшую зимой. Теперь у многих есть морозильники, и там хранят свежими: и зелень, и клубнику, и чернику и т. д.

Второй полезный для улучшения зрения продукт - это морковь. Ее полезнее употреблять тушеной. Измельчите морковь и тушите ее с растительным маслом и ешьте ее по 3-4 столовых ложки в день. Я, между прочим, все готовлю только с нерафинированным маслом.

Лишь немногие знают о том, что польза от вареной моркови значительно выше, чем от сырой. При варке в моркови увеличивается содержание антиоксидантов – а они считаются отличным профилактическим средством от рака. В пюре из вареной моркови содержится фенолы, которые защищают наш организм от старения и некоторых болезней. Есть вареную морковь или пюре из нее рекомендуется всем, имеющим проблемы с сердцем, гипертонией, авитаминозом, а также болезнью Альцгеймера.

Употребляйте в пищу каждый день морковь потертую на терке с растительным маслом, можно добавить немного сахара будет вкуснее. Обязательно делайте специальную гимнастику для глаз-водите глазами из стороны в сторону, вверх и вниз, вращение по часовой и против часовой стрелок, сильно зажмурьтесь и затем откройте глаза, часто поморгайте. Такую гимнастику можно делать 2 раза в день. Еще можно делать такое упражнение- рисуете маркером точку на стекле, отходите на рассточние полтора метра, и смотрите то на точку, то на предмет находящийся вдали, например, окно дома стоящего напротив или дерево, ну или что у вас там за окном.

Улучшить зрение поможет не только гимнастика для глаз, чтобы жмуриться и попеременно водить взглядом, изменяя направление то вверх, то вниз, в стороны, по восьмерке кругом, совершать круговые вращения - все это хорошо, укрепляет мышцы и снимает напряжение.

Как известно, глаза удерживают в постоянном положении, чтобы смотреть прямо или поворачиваться и менять взгляд мышцы. Вот их надо тренировать и расслаблять, чтобы не уставали глаза.

Только для того, чтобы видеть лучше и четче, необходима тренировка самого аппарата зрения, не только глазных мышц для снятия с них напряжения при плохом зрении или близорукости, астигматизме. То есть, необходимо повлиять на хрусталик и так изменить кривизну, чтобы при фокусировке зрения взгляд приходился на сетчатку ровно, не отклоняясь, давая информацию о том, что видимо перед собой. Для этого специальные упражнения для улучшения четкости зрения хорошо даны Норбековым в своем пособии о том, как видеть без очков с таблицей и буквами. Суть в том, что сосредотачиваясь каждый раз, каждый день, постоянно, улучшается аккомодация, зрение становится четче. У автора та же система и схема.

Также можно массировать пальцами и теплыми ладонями, закрывать глаза теплыми ладонями, чтобы давать приток крови, учить сосуды расширяться и сужаться, быть в тонусе. Поочередно то "оладонивание", то "осолнцевание" дают хороший результат, сначала пряча глаза за теплыми ладонями в темноте, ни лучика света, ни фотона, а следом через несколько минут подставлять закрытые глаза солнцу и его теплу, чтобы нагревались веки, наполнять кровью мелкие сосуды, это улучшает кровоток, препятствует любой инфекции. Глаза будут здоровыми и красивыми, хорошо видеть.

Упражнения не сложные по сути. Оладонивание проводится несколько минут, потом делается осолнцевание и так несколько раз подряд, - тренирует глаза.

Также полезно умываться прохладной водой или погружать лицо в емкость с водой приятной температуры с открытыми глазами в этот момент. Это очищает слизистую, закаляет и бодрит, делает устойчивой внешнюю оболочку глаз.

Я ношу очки для дали уже достаточно долго: если не ошибаюсь, то лет двадцать точно.

Потеря зрения не очень большая, просто все предметы без очков имеют для меня расплывчатый вид.

Я как-то не очень по этому поводу парилась: нужно что-то рассмотреть получше, достала очки и воспользовалась ими.

В последнее время стала почти что каждый день заниматься на спортивной площадке (проблемы со спиной). И так мне показалось скучным выполнять так нужные мне упражнения, что я стала по 10 секунд смотреть вдаль, а 10 секунд - на какой близкий предмет (даже собственный нос подойдёт). Так я занимаюсь по 20-30 минут в день.

И что бы думали? Через пару месяцев таких занятий я поняла, что в дневное время суток мне совсем не нужны очки: я всё очень даже отчётливо вижу.

Вот так, казалось бы простые упражнения, а результат очень даже существенный!

Смотрите лекции профессора Жданова. Он научит специальным упражнениям.

Ежедневные упражнения, правильно питание, хороший полноценный сон, меньше времени у телевизора и компьютера - все это в комплексе вам поможет. Конечно в наше время без компа никуда, ну хотя бы после каждого часа тренируйте и давайте глазам отдохнуть. Я купила себе очки-тренажеры, в течение дня пользоваться некогда, но вечером надеваю и смотрю тв или за компом работаю. Главное не запускать!

я знаю метод но он долгий зато без капелек и прочих вещей

Если вы живете в городе то вам нужен не большой предмет. подходит ручка.

И так вот что мы делаем

1) наблюдаем за далеким объектом ( здание гора вышка и. т.п ) расстояние от 1 километра.

2) через пару минут переключаемся на предмет который находится у вас в руках

По такой схеме повторяем шаги 1 2

вот в принципе все.

Все эти методики по улучшению зрения были основаны на опыте Бейтса. Поэтому можно заниматься гимнастикой, которую рекомендует именно он. описание методики изложено в книге Бейтса. Там же есть необходимые упражнения и полезные советы как улучшить зрение в домашних условиях.

Утром перед зеркалом проделайте несколько движений веками и бровями (если зрение слабое, то при этом будет ощущение тяжести)- это упражнение расширяет циркуляцию крови, производит массаж слёзных желёз и их выводных каналов, поэтому оно необычайно полезно после ночного бездействия.