Как улучшить здоровье и укрепить иммунитет?

Советую не для рекламы а по личному опыту-витамины "Wellness pack" . Это убойная штука, там 21 пакетик,1 в день принимается. в каждом пакетике капсулы рыбьего жира натурального причем,1 капсула мощный антиоксидант,1 капсула мультивитаминный комплекс. Есть для женщин и для мужчин отдельно витамины. Они и повышают иммунитет и зрение улучшают, сердечно-сосудистую систему в норму приводят. От рыбьего жира кстати кожа, волосы и ногти приходят в норму. Антиоксидант помогает меньше уставать, повышает работоспособность.

Вести здоровый образ жизни. Отказаться от вредных привычек, регулярно делать физические упражнения, высыпаться, питаться правильно - сбалансировано и полноценно, закаляться. В осенне-зимний период пить поливитаминные препараты для профилактики гиповитаминозов. Не переутомляться, отдыхать как в течении дня, так и устраивать себе ежегодный отпуск.

Если вдруг заболели - не затягивать поход к врачу и лечение.

Для повышения иммунитета можно попить настойку эхинацеи, имбирный напиток.

Корень солодки пить каждый вечер по чайной ложке, по пол чайной ложки в зависимости от возраста. Есть такой препарат глицирам, также помогает восстановить иммунитет. Также испробовано на себе такое средство:мелко рубите пол лимона и 7 зубчиков чеснока все заливать горячей кипяченой водой 1 литр настоять 4 дня и принимать по 1 ст л до еды по утрам весь осенне-зимний период. Кстати, солодка и глицирам также применялись мной и детьми.

только спорт не меньше 3=х раз в неделю и здоровое питание (подчеркиваю что каши с глютеном, подсолнечное масло, молочное и т.д. к здоровому питанию не относятся)