Как улучшить память и внимание без лекарств?
Ответов: 5
Ну это не быстрое занятие.
Во-первых нужно знать ваш возраст.
В 1-10 лет вам будет не трудно улучшить память, для этого нужно учить не большие стишки, запоминать буквы, запоминать фразы и т. д.
В 10-40 лет вам запоминать будет не так легко как в детстве, но это можно сделать не сколькими способами:
1) Кушать шоколад.
2) Не заниматься однотипной работой.
3) Много читать.
4) Каждый день что-то учить и потом повторять
Я так учусь запоминать, делаю так:
Что бы запомнить имя у человека, я сначала узнаю его, потом запишу и потом посижу 1 минутку запоминая имя, потом туда куда записал( у меня ежедневник) смотрю и повторяю имена всех, кого не давно запомнил. Раньше мне давалось очень тяжело запоминать, а теперь быстрее запоминаю ( имена).
Для того что бы запомнить числа, советую каждое число назвать буквой и с этой буквы будет начинаться слово.
На пример цифра 1385.
1-о, Отошел 3-т, трактор;8-в , в; 5-п, Палермо.
И получается Отошел трактор в Палермо(такие шуточные, легкие предложения запомнить легче чем число).
1-о
2-д
3-т
4-ч
5-п
6-ш
7-с
8-в
9-р
0-н
Вот так я запоминаю числа, так не когда не забудешь.
Для взрослых же людей старше 40 лет, советую по больше читать, решать кроссворды, ребусы, играть в шахматы, они будут не много развивать память.
В вообще в таком возрасте очень тяжело запоминать так как мозг уже не такой "резиновый", как был до этого.
А что бы развивать внимание нужно наверное побольше играть в такие игры как Zooma.
Не знаю даже как можно еще развивать внимание)
С этим у меня проблем не когда не было)
Удачного саморазвития вам, оставайтесь на Большом вопросе.
По поводу памяти добавить к написанному нечего.
Для тренировки внимания нужно приучать себя к сосредоточенности на каком-либо предмете. В идеале - когда работаете (читаете и т. д.), ни на что не отвлекайтесь. Глубоко вникайте в детали, анализируйте их, задавайте себе разные вопросы.
Конкретное упражнение, например, такое. Выберите любой объект (яблоко, календарь, стол, дерево, если на улице) и долго его рассматривайте. Со всех сторон, вникайте в цвет, форму, оттенки, движения и т. д. Потом уйдите от него (или закройте глаза) и попытайтесь восстановить его в полном объеме. Потом проверьте себя.
Сначала будет трудно. Но со временем Вы почувствуете, что стали более внимательны к деталям и стали их лучше запоминать.
Существует масса других упражнений.
Успехов Вам!
Только тренировкой. Попытаться заучивать небольшие стихотворения любимых поэтов. Читать книги, а потом попытаться родственникам или друзьям пересказать прочитанное, если не слово в слово, то хотя бы побольше деталей. Имена героев, не только главных, но и второстепенных, их характерные черты, одежда, обстановка. Скачать игры на внимательность.
Это очень просто - учите тексты песен и стихов. По крайней мере моему товарищу это помогло. Он и знать стал больше и память улучшилась. Примерно месяца за два он почувствовал реальные результаты, так что могу советовать именно этот способ. И вам приятно и для здоровья хорошо)
Похожие вопросы
Добавить комментарий