Сердечную мышцу нужно укреплять физическими упражнениями (ходьба - лучше по 10 км в день, бег трусцой, бег на месте, спортивная ходьба, приседания и другие виды). Беречь себя от стрессов. Очень полезен физический труд на свежем воздухе. Еще ей нужен калий. Он содержится в кураге, бобовых, киви, картофеле, бананах, брокколи, печени, молоке, рыбе, орехах, цитрусовых, винограде, шоколаде.
Самый простой и полезный вариант: Можно отваривать картофель в кожуре и пить отвар. Стакан такого отвара восполняет потребность человека в суточной норме калия.
Во-первых, нужно обязательно заняться постановкой правильного дыхания -это существенно облегчило бы работу сердца. Заняться осанкой, можно у мануального терапевта -положение сердца на многое влияет, а давно вы видели у нас людей с прямой спиной? В третьих, разгрузить кровеносную систему, позволив крови свободно циркулировать по венам, артериям и сосудам,-для этого можно попить кровоочистительные сборы, попить даже уксус или перекись водорода (можно что-то еще, пишу, что сама делаю). И еще -есть такой магический способ, перенос болезни на предмет. Если у вас очень болит сердце, вылепите его фигурку из чего-либо, проденьте дырку и повесьте на грудь на нитке -отпускает, проверяла! Это как бы гипотетическое сердце, боль переносится на него, и ваше - свободно, оно не болит!
Но главное, конечно, успокоить сердце -то есть вашу душу, сделайте то, что давно не решались -мне почему-то кажется, что сердце болит, когда душа не на месте, так может, проблема в этом -и надо вам что-то сделать? Может, совесть не отпускает? И в этом причина?
Легкие прогулки каждый день, и вообще вести активный образ жизни, и питаться здоровой пищей, беречь нервы!!!!
Укрепление слабого сердца можно начинать только с разрешения врача и его советами наверняка окажутся легкие пробежки, плаванье в бассейне, просто ходьба спокойная на свежем воздухе. Плюс нормальная сбалансированная пища. И ни в коем случае не переутомляйте себя.
Тут замкнутый круг.... физические упражнения противопоказаны, но именно нагрузка может укрепить мышцы, в том числе и сердечные. Все что тут можно посоветовать - это прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание.
А еще я делаю настойку и пью ее каждый день: 4 крупных ягодки кураги заливаю 1литром кипятка, укрываю одеялом. На утро готово.
Добавить комментарий