Как укрепить иммунитет ребенку 5 лет?

Начинать укреплять иммунитет ребенка надо бы, конечно, раньше пяти лет.

Но если случилось, что вы этим раньше не занимались, а вот сейчас задумались - тоже хорошо, никогда не поздно начать.

Самый простой, доступный и дешевый способ укрепления иммунитета не только ребенка, но и взрослого - это закаливание.

Начинать закаливание нужно (лучше всего) в теплое время года, летом.

Первый этап закаливания - это принятие воздушных и солнечных ванн.

Важен постепенный переход, начинать надо с небольшого перепада температур и с нескольких минут, постепенно увеличивая и разницу температур, и время.

Когда почувствуете, что ребенок готов, в летние дни нужно позволять ему бегать и играть только в шортиках, трусиках , босиком.

Второй этап закаливания - водой.

Можно начинать закаливание во время купания.

каждый раз в конце купания обливать сначала стопы более прохладной водой, затем стопы и голени, затем подниматься выше, пока не сможете обливать ребенка с головой из ведра воды.

Также важно обеспечить ребенку правильное питание, в рационе должны быть и фрукты, и ягоды, приучайте ребенка к луку и чесноку в блюдах, к зелени в салатах.

Думаю, что если такая программа будет выполнена, то не возникнет необходимость применять дополнительные пищевые добавки для повышения иммунитета.

Кстати, когда я сама стала применять закаливание водой, не смотря на то, что зимой приходилось в разгар эпидемий контактировать с зараженными, не подхватывала никаких вирусов.