Как укрепить иммунитет, если очень часто болею простудными заболеваниями?

Антибиотиками лечиться - себя не любить.

Чаще чем один раз в пол года не рекомендуется.

Загубите кишечную - "флору и фауну", придётся остаток жизни принимать, "лакто-бифидо бактерин".

Лечить простуду лекарствами - меньше чем за три дня не получиться.

Испытанное народное средство - принимайте на ночь столовую ложку, 40 градусной спиртовой-самогонной настойки, вишня, сливы, смородина и тд.

Важно чтобы настойка была сладкая примерно в половину ликёра.

Настойка смачивает гортань, покрывает её тонкой плёнкой, своего рода дезинфицирующий прогревающий компрес на несколько минут.

Компрес ложиться акурат на воспалённое место из нутри.

К утру признаки простуды пропадают - можно идти на работу.

Но помните у некоторых может быть алергия на некоторые ягоды. Будьте осторожны.

Заниматься спортом, закаливанием, употреблять больше зелени. Летом чаще ходить босиком, загорать. В любое время года чаще бывать на воздухе. И перестать употреблять антибиотики - они убивают иммунитет.

Для укрепления иммунитета очень желательно:

1) правильно питаться и наладить работу кишечника (минимум красителей и ароматизаторов, максимум овощей, фруктов, витаминов, бифидобактерий).

2) Прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки, отдых и здоровый сон (я вот 3-ю ночь тут на вопросы отвечаю, начала чихать, нос заложило и чувствую - заболеваю).

3) Принимайте иммуномодуляторы - настойку эхинацеи, смородину или малину с медом, на крайность, аптечные - иммунал, анаферон, ИРС-19 (в аптеке посоветуют).

Будьте здоровы!

Нужен режим. Гулять (если не сильный мороз) хотя бы 30-40 мин в день. Пить 1,5 литра жидкости. Есть яблоки, морковь, свеклу, мясо, творог.

Физические упражнения 5-10 мин в день.

Помогает полоскать горло Стоматидином 1 ст. л. 3 р в день после еды.

Не курить, не пить газировку.