Осознать себя получается, но стоит только осознать, как "вылетаю", просыпаюсь, что делать?
Осознать себя получается, но стоит только осознать, как "вылетаю", просыпаюсь, что делать?
Необходимо зацепиться взглядом за один из предметов. Например, подыми камень, смотри на него, ощупывай поверхность, изучи цвет, характер поверхности, материал, температуру и т.д.. Изучай пока он не станет реалистичным, так будто изучается в бодрствовании. Не бойся, что весь сон расстает. В поле внимание может остаться лишь изучаемый предмет. На все остальное не обращай внимания. Пусть все исчезнет. Когда изучаемый предмет станет "реалистичным" переведи взгляд на окружающее пространство. У меня во всех случаях возникает четкая сцена. Часто это другая обстановка.
Это не единственный способ. Хорошо работает смена характеристик предметов, но для этого сон уже должне быть более-менее стабильным. Концентрация на удаленных объектах, окнах, картинах - любых объектах содержащих "сцены", особенно если эти сцены подвижны. После такой фокусировки может осуществится перенос в созерцаемую сцену и смена обстановки сна. Новый сон, как правило, четче и стабильнее предыдущего.
Добавить комментарий