Как убрать зажимы в теле?

Если человек много работает физически, или у него тяжелый день и большая нагрузка на организм, то все мышцы устают и они могут быть спазмированы и зажаты. Не только физические причины приводят к "зажатости". Невысказанные эмоции и такие эмоции, как гнев, обида, печаль приводят к зажатости мышц. А это, в свою очередь, негативно отражается на весь организм, в целом. Чревато усталостью, головной болью. И надо уметь отдыхать и расслабляться, ни на кого не злиться и прощать обиды, жить легко и без комплексов, открыто и жизнерадостно. Тогда мышцы расслаблены и тело полно энергии и активности, а на душе спокойно и умиротворенно.

Но если уже появились "зажимы", когда тело "зажато" и все мышцы, словно комок... Стоит научиться расслабляться. Надо уметь расслаблять мышцы туловища и конечностей, головы и шеи, в том числе мимических мышц на лице.

Поможет согревающая ванная с приятными добавками, морской солью. Или, легкий душ с тепло-горячей водой, либо контрастный. Закаливание также полезно. Положительно влияет хорошая, приятная музыка, прогулки по городу (парку, скверу, саду) и вообще любые походы пешком. Это дает приток свежего воздуха и кислородам, насыщает весь организм. Также движение положительно влияет и снимает "зажимы".

Несомненно, полезно больше двигаться: фитнес, плавание, йога, обычные спортивные упражнения типа приседаний-наклонов-отжиманий, ЛФК положительно влияют на весь организм. Мускулатура, спазмированная от тяжелых будней и переживаний, получает заряд тонуса и расслабляется.

Также полезно напрячь после зарядки все мышцы тела, поочередно. После этого они расслабляются и зажимы снимаются.