Как убрать висцеральный жир? Какие есть упражнения, продукты?

Висцеральный (внутренний жир, нутряное сало) ) жир, который "нарастает" на внутренних органах (печень, почки, сердце) и приводит к сбою в работе всего организма.

Накапливается он постепенно, избавляться так же придется постепенно - кушать продукты, которые содержат аминокислоту в-карнитин (крабы, говядина, оленина, молоко) и активно двигаться.

Сочетать диету нужно с аэробными нагрузками, чтобы внутренний жир попал в "камеры сгорания" (митохондрии мышечных клеток) для превращения в энергию.

Такими упражнениями, как - плавание, бег, велосипедные прогулки, велотренажер, быстрая ходьба, вы заставите ваш организм расходовать именно нутряное сало, что приведет к потери килограммов и заметному улучшению самочувствия (исчезнет отдышка, пропадет послеобеденная сонливость).