Как убрать боль в мышцах после тренировки?

не есть после 17-00. Если тренировка вечером, не есть после тренировки. Проверил на себе. Мучился целый год, после каждой усиленной тренировки была сильная боль. Пропустил 3 месяца тренировок и начал по этой системе. Любая очень сильная нагрузка дает только небольшое онеменее в мышцах и суставах, не сравнить с сильной болью, которая была ранее. Попробуйте не пожалеете, все остальное не работает !!!

Мне хорошо помогала горячая ванна с эфирными маслами. После нее пила обезбаливающее(ибупрофен, кетонал, если небыло и детский нурофен спасал). Еше есть очень много мазей, но это когда болит конкретная часть тела, а когда все тело- только обезбаливающее. И лучше конечно этого не допускать, потренировались вы конечно на славу, и страдать 2-3 дня точно теперь будете.

мне хорошо помогало когда возвращался в спортзал после перерыва, сразу после тренировки шел в сауну (благо она есть в спортзале) разогрелся окунулся под холодный душ или в бассейн, снова на 2-3 минуты в парилку опять охладился и так 3-4 раза. Боль конечно будет на следующий день но не такая сильная и быстро проходящая

Сразу вы никак ее не уберете. боль в мышцах пройдет сама через 2-3 дня. Чуть-чуть поменьше ее можно сделать, если разогревать мышцы, можно просто посидеть в горячей ванной. Если уж совсем боль донимает, можно намазать самые больные места Фастум-гелем.