Для начала нужно заниматься спортом, недаром говорят: "В здоровом теле - здоровый дух"!
И если со спортом все нормально, дальше нужно слушать успокаивающую музыку после занятий и вообще вести спокойный образ жизни - это и будет лучшая тренировка для психики.
Добавить комментарий