Как стать смелым и не стеснительным?

Ты (Мне удобнее сформировать ответ тому, кто хочет получить ответ на «ты». Если это чисто теоретический вопрос, то простите за фамильярность.) знаешь о том, что ты не смел и стеснителен только потому, что когда-то научился проявлять эти качества и за тем начал применять их в каждой ситуации, когда только тебе ведомые признаки ее сходились и каждое проявление этих качеств наполняло тебя уверенностью в том, что ты такой и есть. А уверенность, пусть даже в негативном, - это качество противоположное стеснительности. Только эта уверенность не в победе, а в проигрыше. Уверенность – это как оправа для камня и она у тебя есть, только камень нужно переставить: вместо могильного камня проигрыша, нужно вставить бриллиант победы. Найди (вспомни) ситуацию, в которой ты был победителем, когда ты радовался и это была твоя заслуга, уверен, что нет на земле ни одного человека, который никогда бы не чувствовал торжество победы и ты не исключение. Представь себе, что вся уверенность и смелость проявленная тобой в этой ситуации кристаллизуются в этот бриллиант, вставь его в оправу уверенности. А теперь представь себе, что в мире есть источник смелости, уверенности от которого питаются все уверенные люди, который делает для них более ясными виденье их целей, ценностей, который наполняет силой их действия и голос. И этот источник невидимым лучом, или нитью связан с твоим бриллиантом и глядя внутренним взором на этот камень сделай несколько мощных медленных вдохов и выдохов представляя себе как с каждым актом дыхания твой камень наполняется блеском и внутренним светом подчерпнутым из неисчерпаемого источника. А теперь, когда ты сделал это, вспомни ситуации, которые наполняли тебя знанием о стеснительности и неуверенности и как бы касайся этих ситуаций своим бриллиантом, не задерживайся в них на долго: несколько вдохов и выдохов для того, чтобы провести сюда свет от источника уверенности, а дальше тут всё изменится само собой , в твоем подсознании скрыта огромная сила. Просмотри и преобразуй как можно больше таких воспоминаний, сделай эту работу регулярной (но не более 1 часа в день в общей сложности) и ты увидишь, на сколько легче и увереннее ты становишься в реальных ситуациях общения и на сколько лучше люди стали относиться к тебе.