Как стать более терпеливым и терпимым к своему ребенку?

Вполне (я про привычку реагировать).

Перестаньте реагировать вообще.

Не всмысле игнорируйте, а совершайте ответное действие. Осознанно.

Вот когда случайно укололи палец, рука отдёргивается. Это реакция неосознанная. Защитный механизм.

А вот когда берут кровь на анализ вполне реально, при даже более сильной боли, держать руку спокойно, хоть с непривычки и неприятно.

Так же работает и осознанное действие на внешние раздражители во всём.

Просто мы привыкли "спать наяву".

Когда наше не развитое внимание, сконцентрированно на чём-то одном, любой раздражитель, отвлекающий внимание, вызывает раздражение.

ДРазвивайте "второе внимание".

Например сядьте ровно, раслабтесь и просто смотрите перед собой и видте (наблюдайте). Без оценочно и вынесения суждения. Нужно постараться остановить бег мыслей, выключить внутренний голос.

Хотя бы на несколько секунд.

Сразу и не получиться, не переживайте. Всплывут мысли о неоплаченных счетах, о порванных колготках, о сборах в школу и так далее. Не страшно. Мы-Человеки, так устроены.

Но методично и регулярно продолжайте на несколько секунд останавливать бег мыслей.

Со временем почувствуете некое шевеление в мозгу (метафора). Остановку мыслей удастся делать на дольше.

Теперь добавьте параллельно с наблюдение за тем, что видишь ещё и наблюдение за состоянием собственного тела - ощущениями.

Пробуйте-пробуйте.

Расслабтесь (напряжение тела - напрягает мысли, наряжённые мысли - напрягают тело). Понаблюдайте за собой.

За осанкой, походкой, ходом мыслей.

Регулярно будете "засыпать наяву", влекомые мыслепотоком. Не страшно.

Акцентируйтесь на моментах когда "просыпаетесь".

Есть целые методики (совсем не сложные, но очень действенные). Если интересует поделюсь ссылками или файлами (в личку).

Развив навыки осознанности (второго внимания), вполне получиться занимаясь своими (всмысле необходимыми) делами, наблюдать и контролировать (не ограничивать, а воспринимать и держать под контролем) своего детёныша.

А так как внимание будет всегда с ним, никакие действия с его стороны не будут Вас раздражать. Вы будете к этому готовы.

Как в некоторых фильмах или мультиках, когда кто-то, допустим сидит и читает, например газету или смотрит ТВ, а рядом носятся сорванцы, при этом родитель совершенно не отвлекаясь от процесса (внимания-то уже ДВА!), ловит падающую вазу или вообще уберирает её за мгновенье до того как её собёт носящийся шалун.

Воспринимайте Мир таким какой он есть.

Без оценочного суждения и вешанья ярлыков.

Остановитесь в беге "куда-то" по Миру. И через мгновенье Мир двинется к Вам на встречу.

Только в состоянии расслабленности и осознанности Вы сможете замечать намного больше того, что цепляет Ваше внимание сейчас. И Вы будете к этому готовы. Вам останется только выбирать варианты.

Не искать и догонять, а спокойно выбирать. Сил и ресурсов высвободится столько, что будете только успевать сортировать новые впечетления и прочее.

При этом сознание и разум-эмоции будут находиться в умиротворённом спокойствии.

Это вполне реально.

А для получения результатов здесь и сейчас (по сути вопроса), создайте "якорёк" положительной эмоции по отношению к детёнышу.

Что-то приятное связанное с ним.

Образ как он мило спит и сопит в две дырочки. Как он старается что-то увлечённо сделать, высунув язык от старания.

Любой образ на Ваш выбор.

И при накатывающем раздражении, "достаньте" этот образ.

Это поможет изменить отношение к ситуации и результат не заставит себя ждать. Любовь хлынет из Вас и окутает малыша заботой и вниманием.

Удачи Вам, сил и терпения.

Не забывайте тренировать "второе внимание".