Как справляться с беспокоящими мыслями?
Ответов: 3
Беспричинный страх и беспокойство разрушают ум и тело, вызывают эмоциональные страдания, физиологические проблемы, такие как хроническая усталость, снижение иммунитета, сердечно-сосудистые заболевания. Если тревожные мысли неотступно беспокоят, можно, конечно, воспользоваться лекарством, можно обратиться к психологу. А можно улучшить здоровье с помощью диеты и упражнений или общением с другими людьми. Есть специальная техника, которая предполагает анализ беспокоящих мыслей и их замену обдуманными позитивными мыслями. Очень эффективно в борьбе с беспокойством постоянно держать в голове мысль: "эту проблему решить можно и не надо беспокоиться" и сосредоточится на активных действиях.
Поможет или самовнушение, или составление четкого плана действий (чтобы вы знали, что вы делаете сначала, что потом, а что - в завершении), или обращение к психологу (подскажет какие-то методы работы с беспокоящими мыслями), или обращение к близким людям, которые тоже могут помочь чем-то.
Стараться чем то отвлечься. Может общением с друзьями. Может забить голову чем то интересным, может начать что-то писать и т.д. Ни в коем случае нельзя уединяться с беспокоящими мыслями или начать их заливать спиртным.
Похожие вопросы
Добавить комментарий