Как справиться со стрессом без помощи врача?

Постараться разобраться в причине стресса, обычно люди загоняют себя тем, что должны, обязаны что-то делать через силу. Надо поменять отношение к ситуации , к людям, к себе. Стать менее требовательным: все должна заменить на могла бы, хотела бы, выбрала бы. Так же придумать оправдания для любой ситуации, для любого человека. Наедине хвалить себя, гладить своё тело, побаловать себя вкусненьким.