Как справиться с приступом гнева?

Нельзя допускать себя до такого депрессивного состояния. Постарайтесь сделать глубокий вдох, а затем выдох, слейтесь во едино со своими мыслями и спокойно вздохните. Делайте это как можно чаще, именно подобные дыхательные гимнастики чаще всего помогают нам справиться с приступами гнева. Если вы будете очень часто нервничать и злиться, то со временем это очень плохо повлияет на ваше здоровье. Помните ведь нервные клетки не восстанавливаются. Поэтому старайтесь всегда анализировать ситуацию и не нервничать, а в полном спокойствии принимать какое либо решение.

Направить свои гневные срывы на себя любимого. Все равно все нервные психозы возвращаются нам в ответ на когда-либо устроенный нами скандал для другого человека. Иногда до смешного доходит. Например, в паспорте у моей подруги, который она меняла в 45 лет, записан несуществующий месяц рождения - 13-ый! А всё потому, что не надо паспортиста донимать истерикой на тему того, что выдача внутригражданского паспорта была на неделю задержана.

В общем, берегите свои нервы и лечите их чувством юмора!

Гнев - это естественная реакция человека, позволяющая ему эффективно реагировать на опасность. Другое дело, что человек часто применяет его там, где это не нужно. Подавлять чувство гнева нельзя. Это вредно и для здоровья и для человеческой психики. Эту энергию надо уметь перенаправлять в то русло, где его проявление пройдет наиболее безболезненно и менее разрушительно. Например, поколотить боксерскую грушу, представляя себе источник раздражения.

Гнев, как и любая энергия, даётся не просто так человеку. Гнев, как и смелость, как и сострадание, должно не подавляться, а быть в деле. Тут главное только знать, куда направлять гнев, есть много всего, куда можно вложить энергию гнева не впустую. Любой гнев может стать праведным, если умеешь отличать добро от зла.