Как справиться с депрессией во время декрета?

Лично я считаю послеродовую депрессию очередным мифом (к сведению - я дважды мама и никакой депрессии после родов у меня не было), но раз уж женщина считает, что у неё именно эта депрессия, а не элементарная усталость и недосып, то можно прибегнуть к таким методам:

• начать принимать комплекс витаминов;
• распланировать свой день, а не действовать хаотично: и женщине, и малышу определённый режим только на пользу;
• выполнив второй пункт, у женщины появится время на себя и на творчество;
• можно заняться новым хобби, походить на какие-то курсы (уж на 2-3 ч ребёнка можно оставить на папу или бабушек/дедушек - справятся);
• следует заняться хотя бы домашним фитнесом (30 мин в день выделить можно - не сериалы смотреть, а поприседать, обруч покрутить и т.д.). Внешний вид улучшиться - у довольной своим телом женщины нет поводов для депрессии;
• не стоит замыкаться на быте - следует как и раньше общаться с подругами. Нет возможности увидиться - созванивайтесь.

Придерживаясь этих нехитрых правил просто не будет повода на скуку и, так называемую, послеродовую депрессию.