Как спастись от жары в городе?

Конечно если есть такая возможность, то поехать на море, на озёра. Главное находиться у воды. Даже когда пик жары, всегда можно установить пляжный зонт, каждые пол часа окунаться, пить больше простой воды. Но если вам пришлось находится в городе, то желательно ограничить пребывание на солнце с часу дня до пяти вечера. Если и этого не получается, то обязательно наденьте головной убор. Важная составляющая от обезвоживания организма это поддержание водно-солевого баланса. Поэтому всегда имейте при себе бутылку питьевой, негазированной воды. Намочите платочек и протирайте себя около висков, приложите ко лбу, промокните около груди. Главное снизить температуру тела. Пользуйтесь защитным кремом, чтобы избежать сильных, горящих солнечных лучей. Ищите тенёк, делайте остановки. Заходите в магазины, оснащённые кондиционером. Там можете позволить себе остыть и двигаться потом дальше. А мамам с маленькими детьми советую заменить дневные прогулки на утренние и вечерние. И конечно откажитесь от употребления спиртных напитков, даже если в этот день у вас выходной. Даже пиво не рекомендую. Ведь и у здоровых людей может повыситься давление и произойти нарушение работы сердца. Курение также влияет на организм как и алкоголь. Помните об этом и берегите себя и своих детей.