Как сохранять спокойствие во время ссоры?
Ответов: 4
да, ссора этот тот момент когда эмоции переполняют. Если уже разговор перетек в ссору, то ни о каком спокойствии речь не идет. Тормозите себя, подумайте о завтрашнем дне, хотели бы вы и завтра думать об этой ссоре. Ведь в конфликтных ситуациях, как вы, так и вам хочется наговорить гадостей. А вы хотите это помнить завтра, извиняться за свои слова или самой обижаться. Я думаю вряд ли. Поэтому если вам собеседник уже сильно разозлился, соглашайтесь с ним во всем, ведь ответные эмоции только вызывают желание сказать еще что то обидное. И когда вы понимаете что разговор перешел уже именно в ссору предложите своему аппоненту перенести разговор на завтра. Скорее всего вы уже на следующий день не захотите ругаться.
Есть такой прием, прежде чем ответить обидчику посчитать до 10. Или взять в рот небольшой глоток воды и сосредоточиться на том, чтоб его не проглотить. Некоторые пользуются дыханием, начинают вдох и считают до пяти, также выдох. Главное сразу не поддаваться эмоциям. Сразу такое делать сложно, но по мере "тренировок" все получается.
По себе знаю, что это очень сложно. Даже если вначале ты всячески стараешься говорить спокойно и подробно аргументировать свою позицию, агрессивное настроение собеседника невольно передается, также хочется в ответ нагрубить, подчеркнуть какие-то его недостатки, сдержаться возможно лишь огромным усилием воли.
Считаю, что лучшим способ есть переключение фокуса внимания с ссоры на что то другое. Если вы начали с кем то ссорится, просто попробуйте подумать о чем то другом, а не о ссоре, как это часто делают дети, они могут быстро переключатся с одного на другое. Все я думаю видели как ребенок пару секунд назад плакал, а уже смеется. И в то время, когда вы переключились просто дышите глубоко задерживая воздух внутри, что наполнит кислородом ваш мозг и расслабит вас.
После таких манипуляций гнев должен частично пройти.
Похожие вопросы
Добавить комментарий