Как сохранить зрение ребенка? Как сохранить зрение у школьника?

С самого раннего возраста дети пользуются всякими электронными гаджетами, телефонами, планшетами, электронными читалками. Все это дает нагрузку на зрение. Когда начинается школа , то нагрузка удваивается. Что же нужно предпринять, чтобы сохранить зрение ребенка?

Во первых, нужно установить время проведения за электронной техникой. Следить, чтобы расстояние от глаз, до гаджета было 30-40см.

Обязательно использовать настольную лампу. Постарайтесь то место, где ребенок читает книгу было хорошо освещено.

Запретить читать электронные книги в транспорте. Толчки плохо действуют на глазные мышцы, что может привести к близорукости.

Для снятия зрительной нагрузки, через каждые 30-40 минут делать перерыв на 15 минут. Лучше всего сделать гимнастику для глаз и выполнить пару упражнений , чтобы размять все тело.

Ну и очень важно витамины для глаз-черника, морковка с медом и сливками. И главное режим, хотя соблюдать его удается не всем. Побольше свежего воздуха и глаза будут в полном порядке!!! В комнате если у ребенка нет аллергии на растения, желательно поставить цветы, которые поглощают плохую энергию, это может быть лимонное дерево или фикус.

Ребенку полезны продолжительные прогулки на улице. В помещении взгляд фокусируется только на близко расположенных предметах, это постепенно приводит к близорукости.

Дети слишком много времени проводят в четырех стенах. Понятно, что надо в школу ходить, на кружки, к репетиторам и т. д. Важно все-таки находить время для прогулок. Родители, заявляющие "никакой улицы, пока все уроки не сделаешь", не совсем правы.

Существуют и упражнения для глаз, но большинству детей неинтересно их выполнять.

Об этом можно написать большую обзорную статью. Если коротко, то:

1. Режим дня.
2. Режим чтения (20 минут читаем, 10 отдыхаем).
3. Регулярная гимнастика для глаз.
4. Не более 30 минут в день просмотра телевизора и игр за компьютером. Они не дополнят друг друга, а заменяют, то есть или телевизор, или компьютер.
5. Натуральные витамины для глаз (черника и морковь) + различные аптечные препараты курсами.