Как сохранить спокойствие в критической ситуации?

Вы совершенно правы, ясный, спокойный ум спасает от глупостей. Что бы сохранить спокойствие в стрессовой ситуации, попробуйте проанализировать ситуаци , поменяйте своё отношение к ней, попробуйте посмотреть с другой стороны. Даже, если это событие уже произошло, имеет ли смысл нервничать? Ведь все равно будет так как оно уже есть, поэтому излишнее волнение ничего не даст. Если уж вдруг настигла волна волнений, то помогут глубокие вдохи и выдохи (дыхание животом) и стакан воды.

Чтоб сохранять спокойствие желательно уметь управлять своим дыханием. А чтоб знать как надо йогу осваивать или хотя бы пранаямы, дыхательные упражнения. Ну вообще очень успокаивает простое изменение дыхания; Глубокий быстрый вдох и продолжительный выдох с короткой задержкой дыхания сразу же после выдоха.

Для начала учитесь создавать видимое спокойствие. Так, чтобы со стороны все думали, что Вы спокойны. Постепенно Вы можете вжиться в эту роль, и быть спокойным не только внешне, но и внутренне. Многим помогает такая техника.