Как сохранить силы после прихода домой с работы?

Главное правило - оставляем работу на работе. Не тащим за собой в свой дом груз проблем с работы. Вообще всё, что происходило вне стен дома - там и должно остаться. Не нагружаем своих домашних проблемами работы, думая, что выплеск эмоций спасителен - не спасителен, а утомителен для вас и для окружающих.

На самой работе не надо работать так, чтобы "Пар валил из ушей", не надо хвататься за все дела сразу, всё делаем постепенно и планомерно - так будет гораздо эффективнее.

Выполняем только свою работу. Не надо из себя героя корчить и браться за чужие дела. Сразу выполним свои как следует, а оставшееся время можно посвятить для помощи другим, но помощь эта не должна превращаться в полное перекладывания чужой работы на себя - мы только грамотно и спокойно даём советы, а уж как их применить - дело желающих получить нашу помощь.

Устали на работе? Необходимо сделать мини-перерыв, есть, расслабиться и пусть весь Мир подождёт. Отдохнули, сделали гимнастику для глаз, можно пройтись (если работа сидячая) а в обед вместо болтовни с коллегами лягте и поспите минут 30.

Дома - не кидаемся сразу делать все домашние дела, организуйте своих домашних так, чтобы каждый внёс свою лепту в общий домашний уют и взял определённую часть домашних обязательств на себя - так будет справедливо.

Хозяйке на заметку. Чтобы разгрузить себя от долгой рутины готовки на кухне - купите себе мультиварку, доступно, просто, здорово и главное - ничего делать не надо, только продукты положить и кнопочку нажать.

Умейте экономить время и тогда вы будете всегда всё успевать и при этом почти не уставать.