Как сохранить мозг здоровым до самой старости?

Застала в здравии и трезвом уме и прабабушку и прадеда. Дед прожил 107 лет, прабабушка около 100. Был краснодеревщиком. Вел здоровый образ жизни. Ни зудел, не бурчал. Обожал своих внуков.

Прабабушка, очень любила жизнь, красоту которая окружает. "Ой, смотрите, какое чудо! Какая красота!" Эти слова чаще всего повторяла моя замечательная бабушка. Она была современна. Да, она пела народные песни и возможно, грустила о молодости, но ей нравились и современные мелодии, она даже просила, научить ее танцевать. Она была очень доброй, мудрой, пробивалась своего, но не в ущерб окружающим. Мне кажется, что ей любовь помогла сохранить здоровый, работающий мозг. Бабуля любила всех. Не помню, чтобы она конфликтовала с кем-то.

В ежедневный рацион бабули входили: орешки, сухофрукты, изюм, немного сыра. Чай с лимоном и яблоком, и чудесно-пахнущие травы.

Они делали зарядку, были стройными, хорошо сложенными. Знали толк в жизни и ценили каждый прожитый день!

Всегда есть риск незаметно для себя уйти в небытие : )

(кстати, «а я еще не ушел в это небытие ?» или «возвращался когда либо из этого небытия ?»

А вас посещали такие вопросы ?) : )

По моему, здесь нужно выстраивать целый комплекс программ. Самый старый и действенный способ, это шевелить извилинами. И еще не употреблять алкогольных напитков и разного рода химию. Нужно выяснить норму комплекса витаминов для организма и принимать эту норму как положено. И важно жить строго по графику.

Чтобы не начать плохо соображать и не скатиться в маразм, нужно вести соответственный образ жизни. Питаться так, чтобы от питания была польза, доставало мозгу витаминов и микроэлементов. Это так, но главное не это.

Также нужно вести образ жизни, помогающий сохранить здоровье. Возможно, кто-то ограничится утренней зарядкой, а кто-то будет выполнять всю жизнь "Пять тибетцев", польза будет от всего. Но это тоже не главное.

Образ мышления не менее важен, чем предыдущие пункты. Если убежденно видеть во всем позитив, создавать самому себе настроение, не брюзжать, не конфликтовать, это, без сомнения, тоже пойдет на пользу. Думаю, что и это не самый решающий фактор.

Стрессы, ставшие повседневной реальностью, вот что чаще всего порождает болезни и раннюю смерть. Действительность часто бывает такой, что мозг не может выдержать и отключается от реальности, в которой живет. Тогда считается, что человек сошел с ума. Если сдвига по фазе можно избежать, поедая орешки, то пусть так и будет. А может, дела обстоят не так просто?

Одним питанием мозг и здравомыслие не сохранить. Нужно, чтобы была соблюдена совокупность факторов. Тогда и стареть будем медленнее, и в маразм не впадем.

Надо иметь вкус к жизни. Уметь наблюдать, мыслить, анализировать. Общаться непременно с людьми. То есть - продолжать жить. Слышала, что полезно разгадывать кроссворды, судоку, сканворды, читать книги. Хорошо бы иметь свое хобби, которое приносило бы удовольствие. В общем, надо себя занимать чем-то, чтобы не возникало пустоты. Тогда и мозг будет всегда при деле.

Для того, чтобы ваш мозг не страдал от недостатка пищи, нужно давать ему эту пищу в виде чтения интересных книг, решать задачки, тренировать свой мозг (устраивать ему так называемый "фитнес для мозга"). Мозг любит сладкое и орехи, нужно давать ему эти продукты.

Для этого необходимо правильное питание и регулярные умственные нагрузки, например, решение кроссвордов. Полезным будет прием натуральных препаратов, улучшающих мозговое кровообращение, например, гинкго билобы, описание здесь.

Не курить и не пить, каждый день тренировать и правильно питать этот главнейший орган человека. Любой нетренированный орган атрофируется, а затем отмирает. Крепкого здоровья и долгих лет жизни!