Как себя всегда держать в тонусе,что для этого нужно?
Ответов: 3
Правильно и сбалансировано питаться. Приемы пищи должны быть через каждые 3-4 часа.
Следить за тем чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Высыпаться. Сон должен быть правильным. Ложится в одно и то же время и вставать так же. Спать не менее 7 часов. Желательно 8часов.
Чаще проводить время на свежем воздухе. Гулять перед сном или проветривать помещение, в котором спите.
Так же заниматься спортом. Хотя бы минимально. Например, ускоренный поход в магазин. Не еле плестись, а в темпе.
Наверное, чтобы поддерживать тонус, нужно так же меньше нервничать, кричать, быть спокойным))) Некоторые занимаются йогой!
Для этого нужно две вещи: здоровое питание и занятие по душе. Здоровое питание - это то, к чему нас приспособила природа. То, что не нужно готовить... ну, максимум почистить и порезать. Если этим питаться постоянно ( особенно если отказаться от привычки к приправам типа соли и сахара) то найти дело по душе тоже получится. От здорового питания сообразительность становится просто поразительной.
Чтобы всегда быть в тонусе необходимо вести здоровый образ жизни - достаточно нагружать себя физически, правильно питаться, большое значение имеет состояние нервной системы. Любое нервное потрясение сказывается на состоянии организма.
Похожие вопросы
Добавить комментарий