Как себя успокоить перед важным событием?

Нужно представить, что событие уже произошло. Что вы пережили всё, что можно - и теперь это всё в прошлом.

Суть практики в том, что человек волнуется конкретно за БУДУЩЕЕ. Причём, не просто волнуется, а именно боится его, так как оно для него непредсказуемо, и в нём заложен кроме благополучного, также и неблагополучный финал.

То есть, волнение, если его перевести на понятные язык, будет звучать так: Я боюсь, что что-то будет не так, и это повредит мне в своих глазах или в глазах других людей. Или если ещё проще: А вдруг что-то случится?

Если же событие внутри себе пережить - оно перейдёт из категории будущее в категорию прошлого. И душе, собственно, уже не о чём беспокоиться, поскольку это всё произошло.

Разумеется, переживать это событие нужно категорически с благополучном исходом. То есть, финал в воображении должен быть успешным и абсолютно желаемым.

Таким образом убивается два зайца: с одной стороны выводим событие выводится из непредсказуемого будущего в настоящее или уже прошедшее, с другой стороны, прокрученный в голове позитивный сценарий будет притягивать такую же позитивную реализацию.