Взять листок бумаги и разделить ее ручкой на два столбца. В первой написать минусы ситуации, а во-второй плюсы. И тогда вы сможете принять решение - как поступить. Настраивайте себя только на хорошее, отгоните прочь негативные мысли.
Себя успокоить не просто, но можно. Сначала надо глубоко вдохнуть в себя воздух, задержать не надолго и в это время подумать о хорошем и аккуратно выдохнуть, что бы хорошее не вспугнуть. Затем подумать, что все проходящее и сказать себе: Я не позволяю себе хандрить и волноваться. Именно не позволяю. Есть два слова, которые должны присутствовать в нашей жизни-"позволяю" и "не желаю".
А зачем? Достаточно просто себя не волновать и не придётся успокаивать. Всё равно жизнь расставит всё по своим местам, смысл переживать)
Добавить комментарий