Как сбросить вес во время беременности?

Сбрасыватьь вес во время беременности очень тяжело. Так как ребенок растет и естественно вес увеличивается. И тем более нужно питаться будущей мамочке хорошо, нро полезной пищей. В первую очередь нужно питаться овощами, фруктами, кашами, и не в коем случае не булками, пирожками, печеньем (можно позволять, но немного). Очень часто вес во время беременности сбрасывается при токсикозе.

Раскажу вам свой случай. При первой беременности я в первые 4 месяца сбросила 5 кг., а потом за остальной период набрала около 7 кг. В итоге за время беременности я набрала 2 кг. Ребенок родился весом 2,25кг. После родов все ушло и я осталась в прежнем весе.

Но, зато, во время второй беременности я набрала 12 кг. (мне всю беременности хотелось булок) и таким образом я разъелась и ребенок был крупный (4,1 кг). После родов я скинула вес, но у меня живот сильно растянулся (живот был огромный), растяжки на животе ужасные... После родов кормила грудью, хорошо питалась и поправилась за год еще на 10 кг. Теперь не знаю как с этим бороться... Лучше сразу себя конролировать!

Чтобы сбросить вес во время беременности надо умеренно питаться и больше двигаться. Если до беременности был лишний вес, проблемы с сахаром, то эндокринологи иногда рекомендуют диету с исключением углеводов и дробное частое питание. Выходить на роды в таком случае лучше с весом который был до беременности, или уж набирать по минимуму. У меня знакомая при подобной ситуации за беременность набрала всего пару кг. Ребеночек родился здоровый, да и она чувствовала себя значительно лучше, чем до беременности. Вышла из роддома стройненькой, в весе, который был практически нормальным для ее роста.

Чтобы сбросить вес, нужно раз в неделю сидеть на диете либо яблочной либо кефирной. Сама так сбрасывала вес по рекомендации моего врача. Яблочная диета тяжеловата, 1.5 кг яблок за день нужно съесть, больше ничего не есть. Кефирная диета переносится проще, полтора литра кефира в день, ничего не есть. Но я два раза в день все равно пила чай. Полтора-два кило сбрасывала.

Для того, чтобы сбросить во время беременности вес нужно просто начать питаться правильно. Я например, просто отказалась от колбасных изделий, мучной продукции, майонезов, кетчупов и так далее. После родов похудела на 10 кг (это без учета веса ребенка и вод).