Как самостоятельно побороть депрессию?

Деприссия в частности сопровождается тоской ,грустью, капризами, разными думками о не очень хороших вещах. В таких случаях просто в первую очередь необходимо ,собраться силами ,взять себя под контроль ,взять себя в руки ,постараться построить свои мысли положительном плане ,простым языком не думать о плохом ,просто знать о том ,Что она пройдет день два потерпеть ,кушать сладости ,пить чай он бодрит ,смотреть комедии ,познавательные фильмы ,запрограмировать себя на хорошую волну, пообщать с друзьями ,сходить в гости, даже не можно просто помечтать , вспомнить какие это моменты радостные которые у вас были и я уверен ,Что они еще не раз будут !!!поставить музыку легкую желательно (мантру). Мантру счастья ,очень помогает, просто понять то ,Что это все пройдет ,научиться с этим справиться !а самое хорошее это конечно больше общаться ,общаться с хорошими людьми ,на работе к примеру ,очень хорошо помогает .Только не стоит самое главное зацикливаться на самом этом слове (дипрессия) просто его нужно забыть потому ,Что когда это слово вы слышите или произносите вам становиться не приятно подсознательно .Думать нужно что все будит Замечательно наступит хорошая погода в настроении и снова будит светить Солнце и будит Удача ,а где удача там и Улыбка!)))!!!

Справиться можно с чем угодно, когда понимаешь - что это таое и как оно работает. Депрессия кажется таой непонятной просто в силу своей природы - любое страдание, любая боль снижает сознание. Да, да! С депрессией так трудно справиться потому, что она отупляет человека. А справиться с ней легче легкого. Не верите? Давайте проверим: наберите полную грудь воздуха, задержите ненадолго дыхание... медленно выпустите половину воздуха и громко, в голос начинайте хохотать. Просто изображайте смех... как актер. Не имеет значения - как он будет звучать вначале... горько... сквозь слезы - продолжайте хохотать. И вы почувствуете, как натужные вначале усилия становятся нормальным естественным радостным смехом. Ну как? Куда делась депрессия? Конечно она не ушла далеко. Но это уже ничего не значит, ведь вы уже поняли главное - с ней легко справиться. Запомните еще кое-что любой негатив, включая и депрессию - это привычка. Рефлекс. Отклик на некоторые обстоятельства. Привычная программа поведения, которую вы создали сами, не заметив этого. И ПОВЕРИЛИ, ЧТО ОНА НАСТОЯЩАЯ. Имнно ваша вера в реальность негатива мучает вас. И знаете - как? Это опять же делаете вы сами. Когда происходит что-то неожиданное (а оно редко бывает приятно) человек обязательно напрягается и у него сбивается дыхание. Если напряжение в теле задерживается, то уже спустя несколько секунд вы начнете испытывать нехватку кислорода. И постепенно из-за нее начнете терять сознание. Можете грохнуться в обморок, но гораздо чаще человек просто тупеет. Так что: КАК ТОЛЬКО ПОЧУВСТВУЕТЕ ЛЮБОЙ НЕГАТИВ - ПОСТАРАЙТЕСЬ РАССЛАБИТЬ ТЕЛО И ГЛУБОКО ДЫШАТЬ. Запомните! - ЛЮБОЙ! И постепенно негатив перестанет вас волновать. Что и требовалось. 🙂

конечно, легче ее не допустить чем вылечить, вот например, когда я родила и ребенок был очень плаксивым я бы запросто могла впасть в послеродовую депрессию, но не впала, дала себе зарок -"у меня депрессии нет и не будет", повторяла несколько раз в день! ат про то как вылечить много дельных советов узнала из литературного творчества Владимира Леви, почти каждая его книга про это.

Я стараюсь лечиться ароматерапией, для этого зажигаю лампу с эфирными маслами или добавляю в кулон, или ванную. Еще музыку красивую можно послушать, а самый лучший способ - общение с маленькими детьми, они своей искренностью и добротой могут прогнать все плохие ноты в настроении и самочувствии.

Можно принять ванну под легкую музыку, желательно с с сексуальным партнером, но при отсутствии его, можно просто полежать в ванне с солью или пеной. После принятия ванны хорошенько поужинать с легким алкоголем. После всего этого постараться уснуть. И утро должно быть хорошим.

выспаться хорошенько. и все само собой пройдет