Как самостоятельно избавиться от психологии жертвы?

Если человек сам не хочет, никак. Позиция жертвы очень удобна, чем многие и пользуются. Но вот если человек задался этим вопросом, и у него есть желание, то прежде всего ему нужно принять на себя ответственность за себя и свою жизнь. признать, что все, что он имеет, он сделал себе сам. Все, что есть хорошего - он добился сам. И все неудачи тоже. Не родители виноваты, не родственники, не соседи, не государство, не обстоятельства, не рок и не судьба. Только сам. И только сам он может все изменить и что-то сделать, чтобы улучшить ситуацию.

А еще нужно четко понять, какую подпольную выгоду вам дает позиция жертвы. Когда вы ее осознаете, нужно хорошо подумать - готовы ли вы отказаться от этой выгоды.

Как только получится признать, что все, что есть - результат своих собственных действий, можно считать, что первый этап пройден. И далее слеудет поступать также.

Хорошо про позиции жертвы пишет Николай Козлов (не путать с Владимиром), основатель тренингового центра "Синтон". Можно его почитать. Он не входит в число моих любимых авторов, и не со всем я согласна, но про позиции жертвы он пишет очень даже интересно и правильно.

Перестать жалеть себя и ждать что кто-то должен Вам помогать, жалеть и прочее. Сказать себе, что я сам могу все и сам строю свою жизнь и за все, что случается в моей жизни несу ответственность.

Понять, что жертва - это не сам человек, это роль, которую он добровольно принял и исполняет. Нужно увидеть - какие выгоды получашь, играя в этой роли. Признать, что эти выгоды не стоят тех страданий, которые испытывает жертва.

А дальше просто закончить спекталь. И больше не брать на себя эту роль ни в каком спектале жизни.