Как регулировать ph в нашем организме?

Сначала необходимо понять, что кислотно-щелочной баланс нашего организма - это показатель концентрации ионов водорода. Ионы водорода создают кислую среду. Нормой для человека считается ph от 7,36 до 7,44. Случай показателя кислотности ниже 7,36 называют ацидозом (закислением), а выше 7,44 - алкалозом (ощелочением). Причем, понижение до 7,2 может привести к коме, а повышение до 7,8 - к летальному исходу.

PH напрямую зависит от работы почек и легких. Конечно, потребляемые продукты тоже влияют на кислотность организма, но при заболевании почек или легких только едой не спастись.

Кроме того, организм может повышать кислотность для борьбы с вирусами и болезнетворными бактериями, как местно (полости органов) так и обще.

Закислению способствуют застойные явления и гиподинамия.

Чтобы поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс рекомендуется:

-разнообразное питание - мясо, рыбу, масло, сыры употреблять с овощами, чередовать крупами, фруктами;

-соблюдать гигиену, бороться своевременно с микробами в организме;

-умеренные физические нагрузки помогут прогонять кровь по всем мышцам, разворачивать легкие глубоким дыханием, тренировать работу почек и сердца.

Считается, что в течение дня необходимо "раскачивать" свое кислотно-щелочное равновесие, т.е периодически закислять и ощелачивать кровь, путём употребления продуктов питания, имеющих разные рН составляющие. Подробно об этом можно прочесть в трудах Б.В. Болотова. Существуют и методики по поддержанию кислотно-щелочного равновесия в нормальных пределах (в т.ч. у доктора Д.В. Наумова). В обычной жизни, когда нет явных нарушений рН, рекомендуется утром пить чай с лимоном, а вечером- с мёдом, употреблять по возможности больше квашенных овощей и кисломолочных продуктов, квасов (Болотова- на чистотеле, банановых корках, др.), через 30 минут после каждого приёма пищи рассасывать несколько крупинок соли.

Начнем с того, что ph это кислотно - щелочное равновесие - pH-баланс - соотношение кислоты и щелочи. PH - по английски power hidrogen, переводится как сила водорода. Это соотношение показывает число водородных атомов в данном растворе.

При рН равном 7,0 говорят о нейтральной среде.

Тело человека на 70% состоит из воды, поэтому вода - это одна из наиболее важных его составляющих.

Мы знаем, что человеческое тело имеет определенное кислотно-щелочное соотношение, характеризуемое рН показателем, так называемым водородным.

Если каких либо показателей больше значит у человека либо повышена кислотность в организме, либо повышено содержание щелочи. Это может привести к различным заболеваниям.

Как это регулировать - конечно в первую очередь следить за питанием, многие продукты могут спровоцировать и появление кислотности в организме, и щелочи тоже.

Второе - таблетки, которые человек употребляет при устранении различных болей - тоже могут привести к нарушению ph баланса. Нужно тоже следить за тем, какие таблетки употреблять, читать инструкцию.

Третье - загрязненная окружающая среда, здесь конечно вопрос сложный - один совет больше находится на свежем воздухе по мере возможности.