Как развить вестибулярный аппарат?
Ответов: 2
Можно делать упражнения для этой цели. Например, подскоки с поворотом вправо или влево (с больным позвоночником этого делать нельзя). Или держать "позу журавля", стоя на одной ноге и подтянув стопу второй к паху. Хорошо тренируют вестибулярный аппарат поездки на транспорте, особенно троллейбусе: его больше трясёт при езде. Вращения вокруг своей оси (начинать постепенно), наклоны и вращения головой (острожно при шейном остеохондрозе).
Руки в замок и за голову, смотреть под ноги и вращаться вокруг своей оси путем перестановки ног). В начале в одну сторону, потом в другую, каждый день менять очередность сторон вращения.
Начинать стоит потихоньку. Упражнение вообще не травмоопасное, если не входить раш во время кружения и не затягивать это дело до потери ориентации в пространстве.
Если вас укачивает и тошнит в автобусе, то это упражнение для вас.
Похожие вопросы
Добавить комментарий