Как развить способность к сосредоточению?

Для развития сосредоточения важно научиться концентрировать свое внимание на определенном объекте. Например, можно смотреть 30-60 секунд на любой объект, к примеру вазу с цветами, затем закрыть глаза и постараться мысленно его представить с наибольшим количеством деталей. Так же можно развить такую способность при помощи плеера, телевизора или любого другого устройства, проигрывающего музыку. Сядьте недалеко от предмета, включите звук. Затем каждые несколько минут уменьшайте громкость и, когда дойдете до минимальной громкости, старайтесь слушать на такой громкость как можно дольше.

Дополнительно можно использовать различные медитативные техники, релаксации или йогу.