Беспокоит не сползающий целлюлит при преобладающем количестве наработанной мышечной массы. Это стало понятно, что нужна правильная растяжка, без которой там ничего толком не проработается. Уважаемые знатоки, откликнитесь, поделитесь опытом.
(Диета соблюдена)
Если мышцы в хорошем состоянии, но целлюлит остался - то попробуйте еще сеансы массажа. Если состояние ног- вен позволяет, то сильный массаж. Ручной, баночный, вакуумный. Сильные руки массажиста будут разбивать как бы под кожей то, что мы называем целлюлитом, усилят кровообращение и обмен веществ. Результат - красивые ноги и подтянутая кожа. Растяжку тоже обязательно делать. Мое любимое и очень эффективное упражнение: ноги вместе, тянуться ладонями в пол, поставить их на пол. Это сначала сложно, но делайте постепенно, сколько можете. Не заметите сами, как задняя поверхность бедра станет пластичной. Это упражнение хорошо также подтягивает мышцы живота - почему его и люблю! На заднюю поверхность еще 2 приятных упражнения: сесть на пол, ноги на ширине плеч и наклоняемся всем туловищем, не плечами, к полу, как бы живот притягиваем к полу. Тоже не сразу получится, но получится. Не надо ставить цель сделать сразу. И такое же упражнение, сидя на полу, только ноги вперед и вместе, наклоняемся туловищем. Чем хороши эти упражнения - их можно делать много раз в день, от нечего делать, по одному наклончику, но каждый раз - помните, что вы продвигаетесь в цели, хоть не сразу и замечаете. И попросите домашних вас сфотографировать во время упражнения - вы сможете увидеть, каким отделом позвоночника вам лучше тянуться, хорошо ли стоят ваши ноги!
Добавить комментарий